【1分pk10app娱乐】早餐午餐最助减肥 每天两顿饭利于减肥

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英国《每日邮报》报道,美国糖尿病學會一项新研1分pk10app娱乐究发现,一天只吃1分pk10app娱乐早餐和午餐有2个 大餐,比所谓“少吃多餐”的一天吃六次小餐,更有益于减肥成功。

  美国糖尿病學會(American Diabetes Association)最近在芝加哥举行的年会上宣告一项新研究成果,称只吃早餐和午餐两1分pk10app娱乐顿正餐,要比一天进食6次的“少吃多餐减肥法”更能降低体重指数(BMI)。

  体重指数是有2个 根据身高、体重计算身体脂肪量的数值,反映人的肥胖程度,根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的规定,BMI大于等于1000就可视作过度肥胖。

  在研究中,科学家追踪54名平均体重指数为32.6的2型糖尿病患者1有2个 星期,有时候发现,其中只吃早餐和午餐的一次要人,BMI数值平均下降1.23分,而每天吃6餐的群体,BMI值仅降低0.82。不仅如此 ,每天只吃两餐,对减少肝脏脂肪也有更大好处;有时候相比每天吃6顿饭的人,胰岛素敏感度也会增加——这可不上能 提高代谢率、稳定血糖。

  根据丹佛科罗拉多大学(University of Colorado Denver)罗伯特·埃克尔(Robert Eckel)教授介绍,1另一方是是因为能成功让BMI数值下降5%到10%,是是因为明显改善红心红心猕猴桃 糖耐受性,减少生病。

  负责该项研究的捷克布拉格临床和实验医学研究所(Institute for Clinical and Experimental Medicine)研究员汉娜·科勒奥娃(Hana Kahleova)表示:“大伙的研究结果证明了有2个 古老的谚语:早餐要吃得像国王,午餐要吃得像王子,晚餐要吃得像乞丐。”

  该项新研究的另一发现,则是吃饭的时间对减肥也有重要影响。科勒奥娃表示,早餐应该在早上6点到10点之间吃完,而午餐的最佳时间则是每天12点到16点之间。

  专家表示,你这一 发现再次印证了不吃早餐对减肥不利的判断。科勒奥娃说:“吃早餐和午餐,要比不吃早餐、只吃午餐和晚餐更好,是是因为下午时间以及晚饭后的脂肪沉淀,也有比早上更多。”

  你这一 研究由捷克卫生部赞助,新发现是是因为对全球人口也有帮助,是是因为目前全世界也有肥胖化趋势,类似在美国,1分pk10app娱乐超过三分之一的成年人都属于过度肥胖范畴。

责任编辑:李芬